精選食譜

苗條低脂飽肚健康「無米」炒飯（二人份量）

簡易度	需時 20 分鐘	<iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?locale=zh_HK&href=https%3a%2f%2fwww.towngascooking.com%2ftc%2fRecipe%2fdetail%2f1591&send=false&layout=button_count&show_faces=false&font&colorscheme=light&action=like" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:90px; height:21px;" allowTransparency="true">

材料 椰菜花 1 個 植物油 2 湯匙 鮮蝦 12 隻 雞蛋 2-3隻 洋蔥 (切丁) 半個 蒜 1-2瓣 冷藏綜合蔬菜 100 克 蔥（切粒） 1-2條 調味 豉油 1 湯匙 白胡椒適量 鹽適量 麻油少許 做法 1 將椰菜花刨成粒狀 2 加油炒香椰菜粒 3 加油炒香雞蛋，再抄熟蝦，後爆香洋蔥，蒜頭 4 將椰菜粒加入炒勻 5 加鹽及白胡椒調味 6 最後加入蔥花粒及雜豆 返回: (食譜由郭田葰先生提供)