編著: 倪洛、麥美芝、胡凱合著
出版: 皇冠出版社

越來越多人明白：在外面吃飯時經常攝取肥膩、高熱量的食品，是致肥的主因之一，令自備飯盒再次時興起來。本書特為迎合這個潮流而編寫，還通過婦女保健篇、聰明仔女篇、素食篇、健碩男仕篇、方便快捷食物篇及懷孕篇六個章節，為不同年齡、不同需要的朋友設計整個星期的營養午餐飯盒。